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調整生物鐘輕松迎開學

日期:2016/5/20 閱讀次數:1304次 文章來源:管理員

 

調整生物鐘輕松迎開學

 

  離開學還剩幾天,暑假作業卻才完成了不到1/4;明明休息了大半個暑假,卻依然哈欠連天……暑假接近尾聲,不少去學生家家訪的老師發現,雖然還沒開學,但很多學生身上已經出現了焦慮、疲勞等很多以往開學后才有的狀況。

經過一個暑假的調整,為什么學生們的狀態反而變糟糕了?

  暑假上演最后瘋狂

  剛走進苗苗的家,張老師就被眼前的一幕嚇了一跳:書桌上橫七豎八地擺滿了暑假作業本,鉛筆、課本丟了一地,眼圈發黑的苗苗正在埋頭寫鋼筆字。看到我,苗苗頭也不抬,甩了一句老師你別問了,再問我更加來不及了,然后就管自己繼續寫字。張老師隨手翻了幾本作業,發現大部分還是空白的。

  不是在狂趕作業,就是在瘋狂玩耍,暑假正在上演最后的瘋狂。張老師說,班上有幾個學生早在幾個星期前,就把所有的作業都做完了,所以這幾天正在享受暑假最后的狂歡,這些學生的精神狀態同樣也很糟糕,而且他們的家長對此也很縱容,覺得反正暑假也沒幾天了,就讓孩子玩個夠吧,但事實上,這種狀況比狂趕作業的更糟糕。

  生活狀態的突然改變,很容易引起焦慮,這種現象在成績不太好的學生身上更明顯。浙江省立同德醫院心理科的徐方忠博士說,暑假和開學后生活狀態的巨大差別,會讓學生們在生理和心理上難以接受,暑假的松弛狀態,會使他們產生留戀,從而對開學后要面對的緊張學習產生害怕心理。

  不少家長也被傳染

  孩子放暑假,我也等于放假,不用早起做早飯,也不用送他去學校,但現在快開學了,這種好日子也差不多到頭了。采訪中記者發現,患上開學綜合征的不僅僅是學生,就連不少家長也被傳染了。

  最近幾天只要一想到快開學了,我就忍不住心里發毛,總覺得暑假還沒過夠。顧女士的女兒去年剛讀小學,這一年來的陪讀經歷讓她大喊吃不消。早上送女兒上學,我起碼早起一個小時,晚上又要給她聽寫生字、檢查作業,每天都忙得跟打仗一樣。直到女兒放暑假了,我才感覺輕松一點,但好像輕松了沒多久,又要開學了。

  更讓家長們心煩的,還是這個學期學?赡軙^k困難班的消息。上學期結束時,老師已經把困難班的錢都退回來了,如果這學期真的沒有困難班了,難道要我每天翹班去接孩子嗎?孩子接回來后又該放到哪里呢?

  關鍵是調整心態和生物鐘

  事實上,經過一個長長的假期后,很多孩子已經開始想念學校的老師和同學,只不過暑假在家時過于寬松的環境和無負擔的生活狀態,讓他們對開學產生了抵觸情緒。景華小學的徐新月老師認為,關鍵是要幫助孩子慢慢調整心態和生物鐘。

  徐老師說,首先要讓學生逐漸從假期的懶散中走出來,所以,家里可以放一個開學倒計時牌,或者模仿學校的作息時間安排暑假最后幾天的生活,這樣可以幫助他們順利完成暑假到開學的過渡。此外,徐老師還建議家長在開學的前幾天,多跟孩子聊聊學校的事情,比如學校最有意思的活動、最要好的朋友、最喜歡的老師和課程等,都能幫助孩子擺脫不想上學的念頭,開心地回學校上課。

  對于家長,徐老師給出的建議是適當放手,沒必要事無巨細地幫孩子打理一切,應該讓他們學會自己照顧自己,這樣既能培養孩子的能力,同時也給自己留出調整和放松的時間。” 

 

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